社交恐惧比较好的diet饮食习惯

社交恐惧diet饮食原则有哪些，一般以为，社交恐惧患者的diet饮食适合多吃一些平淡的、静心Calm down安神、除躁滋补的食品，那么，现实生活中，社交恐惧最好diet饮食习惯是什么呢?

1、黑木耳30克，用水浸泡发开，加豆腐300克，核桃7个(去皮)，用水炖熟，连汤服食。适用于社交恐惧形瘦面红、五心烦热、大便干结者。

2、生萝卜200克，洗净切丝，浇上香麻油，加精盐、味精少量，拌匀，分次服食，一日内食毕，连日服。适用于社交恐惧躁狂多怒伴大constipation便秘结者。

3、苦瓜300克，切丝，加净水急火烧沸，换汤出苦味。瘦猪肉150克，切片，油煸后，入苦瓜丝同炒，加调味食用。适用于社交恐惧狂暴无知，constipation便秘溲赤者。

4、枸杞子280克，猪心1个，洗净，切成小块，同放入油锅内炒熟，加食盐、味精调味。适用于社交恐惧烦躁不眠、心悸易惊者。

5、莲心3克，研末，大枣10枚煎汤送服，逐日1次，饭后服。适用于社交恐惧情绪焦虑、时而躁狂者。

6、百合60克，加水3碗，煎至2碗，然后取鸡蛋2个，取蛋黄搅烂，倒入百合汤中拌匀，文火煮，再加白糖或冰糖适当调味，分2次一天内服食。适用于社交恐惧情绪焦虑、多言善惊、烦躁不眠者。