成都焦虑症治好,揭密长寿10个迹象，适度焦虑利于长寿

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长寿老人看上去神秘而难以捉摸。研究发现，有的人吸烟、运动少，他们仍然可以活到100岁。他们身上有哪些类似点?美国MSN网站“健康生活”频道总结了10个惊人的长寿迹象。

1.家族中长寿者多。 美国波士顿大学医学院1项名为“新英格兰百岁研究”的调查发现，半数百岁老人的家族中，都有父母、兄弟姐妹或祖父母活过90岁。研究指出，直系血缘对寿命影响较大，相比表兄妹，兄弟姐妹、父母的寿命对你更有影响。

2.走路又快又远。 美国匹兹堡大学研究人员对触及3.5万名65岁以上老人进行研究发现，走路速度每秒增加0.1米，死亡风险就会降落12%。《美国人医药联合会期刊》2006年的报告称，在70至79岁的老人中，走不了400米的老人余下的寿命可能不超过6年，同时他们残疾的机会也较大。

3.社交生活很丰富。 美国心理学教授表示，有宗教信仰的女性活得更久长，由于宗教增进了她们的社交生活。他表示，与家人、朋友和同事有密切社交活动的人也能长寿。

4.女性比 男性更长寿。 2010年，美国的8万百岁老人中，85%为女性。科学家猜想女性心脏疾病风险较低、男性吸烟率、车祸率高多是造成该现象的因素。不过好消息是，男性百岁老人通常比女性百岁老人更健康，他们不容易残疾。

5.35岁后生 孩子。 “新英格兰百岁研究”发现，40岁后产子的女性活到100岁的概率是其他女性的4倍。35岁后自然分娩者的寿命也会更久长。科学家认为，晚育可能说明生殖系统老化较慢，身体其余部份可能也类似。

6.诞生年份影响寿命。2011年英国政府发布报告称，2011年诞生的男孩和女孩活到100岁的概率分别为1/4和1/3;2011年到达20岁的男性和女性活到100岁的概率为19.5%和26.6%;50岁的男性和女性分别为14.6%和10%。

7.适度焦虑。教授说，性情悲观，偏向于自责的人寿命较短。但另外一方面，对任何年龄的人，适度的焦虑可下降50%的死亡风险。适度焦虑者不冲动、不冒险、生活总有计划，这些都是长寿的有益因素。

8.体重正常。美国爱因斯坦医学院2011年对477名百岁老人的研究发现，这些老人的生活方式其实不比其他老人健康，唯1的区分是他们当中肥胖者很少。

9.染色体端粒很长。端粒是染色体末端具有保护性的DNA序列，端粒越长，细胞老化所需要的时间就越长，寿命自然越长。1些研究认为，卸掉压力、戒烟、吃富含欧米伽3脂肪酸的食品如深海鱼等，可以增加端粒长度，但百岁老人的端粒多是基因而至。

10.对生活充满希望。斯坦福大学长时间的研究表明，积极的情绪比态度更能决定寿命。研究者称，对生活充满希望说明压力较小，它反过来影响压力荷尔蒙皮质醇水平，进而改良健康状态。